キミは朝どうやって目覚めているだろうか。
スマホのアラーム？
自然と目が覚める？
誰かに起こしてもらっている？
快適な睡眠がとれているならどんな方法でも良いと思うが、もし睡眠に悩んでいるなら光での目覚めはどうだろうか。
目覚めはもちろん入眠もサポートしてくれる照明「トトノエライト」。
今回は「【睡眠難民へ】トトノエライトで眠りと目覚めの価値向上を！」と題し、光目覚ましのトトノエライトについてまとめていこうと思う。
光目覚ましのパイオニア。第5世代に渡って進化してきたトトノエライト
コロナの影響もあり、睡眠に悩む人が増えているという昨今。
私自身生活が不規則になり、以前よりも快適な睡眠を得られていないように感じている。
しかし睡眠が日中の生活や健康にも影響を与える可能性があることは、おそらくキミも聞いたことがあるんじゃないだろうか。
日中のパフォーマンスを上げるために良質な睡眠は欠かせない。
そんな睡眠の質に対し、以前から光目覚ましというアプローチ方法での改善を提案しているトトノエライト。
その性能は年々向上しており、2023年2月現在で販売されているのは第5世代のトトノエライトになっている。
＞＞睡眠を効率化する 睡眠リズム照明 トトノエライトを詳しく見る
美顔器にも使われてアメリカでも注目されている赤色LEDで睡眠と美をととのえ、朝日と同じくらいの明るさを持つ白色LEDで目覚めをととのえてくれる。
目覚めはもちろん睡眠自体の質を上げ、入眠にも一役買ってくれるというトトノエライト。
できすぎな感じがあるが実際はどうなのだろうか。
トトノエライトの箱の中身や機能
そんなトトノエライトを実際に使ってみた。
まずパッケージはこんな感じ。
箱の中身はこんな感じ。
色々と機能が付いていることもあり、電池式ではなくコンセントで稼働するようになっている。
箱の中には使い方が書いてあり、基本的にはスマホのアプリで操作することになる。
一応側面に色々とボタンは付いているが、おそらくスマホで操作したほうが楽だと思う。
背面にはスタンドとひっかける用の穴があり、置き方は色々とバリエーションがある。
大きさはそこまででもなく、当サイト恒例一応ミンティアで比較してみた。
高さはこんな感じ。
新しく家に追加しても邪魔にならないサイズ感じゃないだろうか。
トトノエライトの設定方法や機能
トトノエライトをコンセントで繋いだら、まずはAndroid端末ならPlayStore、iPhoneならAppStoreでアプリをダウンロード。
こちらはAppStoreの画面である。
最初の画面はこんな感じ。
「接続」のボタンや各種アイコンなど、直感的にタップして操作できる仕様である。
アラームは日付でも曜日でも、細かく時間を設定できるようになっており、ライトなのにアラーム音やスヌーズにも対応。
平常時の本体のライトや時計の表示自体も、点灯させたり消灯したりすることができる。
個人的にはお風呂ナビが面白いと思った。
快眠はもちろん、冷え性、乾燥肌、疲労回復の項目があり、それぞれに推奨入浴時間やお湯の温度まで教えてくれる。
上質な睡眠のためにお風呂の力も必要だと思うので、これは非常に助かるんじゃないだろうか。
そしておやすみナビを設定することで、睡眠の導入の手助けもしてくれる。
筆者が実際に一週間ほど使ってみた感想
筆者も実際に1週間ほど使ってみた。
私は事前にライトが光るようにして、その後アラームが鳴るという設定を採用。
これは別の時間に撮影したものだが、実際の動画はこんな感じ。
まずライトが光り、
その後にアラームが鳴る。
アラームはもちろん本体でもストップできるが、アプリからも止められる。
最初はなかなか慣れなかったが、だんだんと光で目覚めていく感覚が自分に浸透していき、アラームが鳴る前にライトで目が覚めるようになってきた。
そしてアラームで叩き起こされるより、ライトで目覚めるのは心地良い。
失礼ながら「ライトなんかで目覚めるのか？」と思っていてごめんなさい。
これは実際に体験しないとわからない感覚だと思う。
あとはおやすみナビも設定していたので、自然とその時間に睡眠へと向かう意識が高まり、トトノエライトにうまく生活をコントロールしてもらっているような感覚があった。
もちろん個人差はあると思うが、筆者自身としてはなかなかに効果が得られたと思う。
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ツイッターでの口コミや感想
ツイッターでの口コミや感想はこんな感じ。
#目標評価
早起き一週間チャレンジ感想･ﾄﾄﾉｴﾗｲﾄは30分前からじんわりと覚醒を促す補助になる
･ 眠くても布団から出れば目は覚める(起床時の環境調整要)
･7-8時間の睡眠時間の確保は必要
･電子機器を布団から追い出すと睡眠スコア改善
･起床時自分が楽しいことを用意すると起きやすい pic.twitter.com/LiqG4r0sP0— 猫子 読書垢 (@QUetMHqxajPyHP2) February 4, 2023
トトノエライト1日目。眩しってなった✨。身体をおこすまで、30分かかってしまったけど。 pic.twitter.com/FcUoex8ErY
— 次郎 うさぎ推し (@hetarehanter) February 4, 2023
https://twitter.com/ouchibu_navi/status/1622506649452941312?s=20
少し前にめちゃくちゃ調べた光療法と目覚ましライトの知識を活かして #トトノエライト の記事を別ブログで書いてみた！
こういう記事をもっと書いていけるようにならないとなー💻
寝付きが悪い&朝起きられない人におすすめー😇#起立性調節障害 #光目覚まし #睡眠障害
— 【公式】オコモト (@okomoto_okomoto) February 2, 2023
まとめ
いかがだっただろうか。
トトノエライトについてまとめてきた。
結論として個人的には目覚めが良くなり、朝がスッキリ起きられるようになった。
まだ1週間程度なのでこの後どうなるかはわからないが、今のところは効果を実感できている。
キミが同様の効果を得られるかわからないが、もし睡眠に悩みがあるなら一度は使ってみることをオススメする。
決して安い商品ではないが人生の約1/3は睡眠が占めており、睡眠に対する意識は高く持つに越したことはないんじゃないかと。
しかも公式サイトなら返金制度があるので、試してみるにはうってつけだと思う。
